Ton coup de boost pour te mettre en mouvement🚶
4 semaines pour accompagner les télétravailleurs vers une activité physique régulière, proche de chez eux
Télétravail ne doit pas forcément rimer avec sédentarité
Tu travailles de chez toi et les seuls trajets que tu fais dans une journée sont entre ton bureau, la cuisine et les toilettes ?
Tu as tendance à travailler beaucoup et à oublier de prendre des pauses, alors que tu sens que tu en as besoin ?
Tu passes tes pauses-déj devant ton ordi et une fois la journée finie, tu déménages simplement sur le canapé ?
Tu te sens stressé, tu as du mal à dormir et tu commences à prendre du poids ?
Tu aimerais sortir marcher ou faire du sport, mais tu manques de motivation ou tu n’as pas envie de marcher seul ?
Je peux t'aider à te motiver
Que tu sois salarié, freelance, entrepreneur ou juste en période de reconversion ou recherche d'emploi,
Je te propose un coup de boost en 4 semaines pour (re)trouver le plaisir de bouger en petit groupe et à côté de chez toi
Viens marcher avec moi !
Une heure de marche dans la nature, ça fait un bien fou : pour le corps, pour le moral, pour les idées.
Et si tu veux aller plus loin et apprendre à te détendre et à te recentrer, tu peux combiner la marche avec des ateliers de sophrologie,
toujours au vert.
Un BoostCamp pour se mettre en mouvement
en 4 semaines
2 séances de marche
par semaine
1 heure / séance
Plusieurs créneaux disponibles pour la marche
en semaine (matin, midi, soir)
Dans le Bois de Vincennes
(départ de Vincennes centre)
1 atelier de sophrologie
par semaine
1 heure 30 / atelier
L'atelier collectif de sophrologie aura lieu les samedis matin de 10h30 à 12h
En plein air, dans le Bois de Vincennes
(en cas de mauvais temps, l'atelier aura lieu à distance)
La prochaine session
Du 22 mai au 18 juin 2023
📍 Bois de Vincennes
Et ça coûte combien ?
Boostcamp LIGHT
2 séances de marche par semaine
Tarif : 40 euros
Le prix d'un abonnement à la salle, sauf que là c'est sans engagement et tu vas vraiment y aller ;)
Boostcamp COMPLET
2 séances de marche &
1 atelier de sophrologie par semaine
Tarif : 55 euros
Et pour 15€ de plus, tu as 4 ateliers de sophro pour le prix habituel d'un seul
C'est Valentina, enchantée!
Il y a eu beaucoup de changements dans ma vie pro ces 3 dernières années, mais la seule constante pour moi a été la marche.
Pendant le télétravail imposé pendant les confinements quand j'étais salariée, pendant ma période de reconversion et depuis la création de ma micro-entreprise, pendant mes journées à travailler solo de chez moi, la marche a été et sera ma bouffée d'air qui m'aide à rester en bonne santé, à trouver l'énérgie, à me changer les idées, et parfois à en trouver aussi :)
S'il y a bien un truc que j'arrive à faire TOUS LES JOURS sans procrastiner, c'est ma marche d'une heure dans le Bois de Vincennes.
Je sais que tout le monde n'a pas la même motivation ou la même régularité, c'est pourquoi j'ai décidé de proposer ce coup de boost pour aider d'autres personnes à sortir de la sédentarité et se remettre en mouvement à travers la marche dans la nature.
Si tu es arrivé(e) jusque-là, c’est que mon boostcamp t'intéresse vraiment
Si tu hésites encore à t'inscrire,
envoie moi un petit message avec tes questions ou tes doutes et je me ferai un plaisir de te répondre.
hello@valentinastan.com
Mes techniques pour mieux m'organiser & gagner en productivité
Un grand MERCI de m'avoir lue jusqu'ici ! 😊
Ton attention et ton temps sont précieux pour moi. Et justement, si tu veux gagner du temps au quotidien, je t'invite à découvrir mon petit guide pratique avec quelques méthodes que j'utilise moi-même pour mieux m'organiser.
